当前位置:首页 > 养生保健 > 养生保健

马寅初养生四“从容”

【日期:2018-08-24】 【作者:】 【阅读: 次】

马寅初是我国著名人口学家、经济学家和教育学家,曾担任北京大学名誉校长。生于1882年,卒于1982年,享年101岁。虽然大半生不是处于战乱岁月,就是置身政治漩涡,但人生的坎坷、命运的多舛,非但没有让其就此颓废消沉,反而更激发起他内心顽强生活的信心和勇气。最终如愿以偿,实现自己“
若无他故必活百年” 的神奇预言。综观其养生之道,处处都能体现出“从容”二字的影子。

生活从容  

生活中的马老,无论干什么事情,都显得从容不迫,有条有理,极富规律性。而且几十年如一日,不管境遇如何变幻,他都一如既往、严格遵守。每天按时起居作息,不熬夜、不贪睡。该吃饭时吃饭,该锻炼时锻炼,该学习时学习,该工作时工作,顺境如此,逆境亦然。饮食方面以素淡为主,杜绝荤腥,不挑拣,不讲究。平时不抽烟、不饮酒、不喝茶,唯独对喝牛奶情有独钟,坚持不懈。一日三餐准时准点,每餐七八分饱即可,从不暴饮暴食,也从不吃零食和补品。但对新鲜蔬菜和水果,却喜爱有加,来者不拒。甚至每个星期,总有那么一两天,要以水果代餐。从容良好的生活习惯,让马老不仅每天都有旺盛的精力,而且也保证其时刻头脑清醒、思维灵活,积极高效地投入工作。  沐浴从容

早年耶鲁求学时,在学校游泳馆里,马寅初经常会见到一位身体健壮的美国老人,无论寒暑,都坚持做冷水浴。久而久之,当相互熟悉之后,这位老人便向马寅初透露了其保养的秘诀,就在于长期坚持做冷水浴。而且还热心地教会了他具体的方法:先洗一会热水澡,使浑身经脉通畅。休息几分钟,再洗冷水浴。受老人启发,他便从此开始以洗浴来健身。事实证明,这一方法确实行之有效。在耶鲁几年期间,马寅初身体一直很好,从来都不感冒。这种健身之法,他一坚持就是数十载,从不因外界因素而轻易中断。当年因新人口论遭遇批判时,他也不忘风趣地说:“泼冷水是不好的,但对我倒很有好处。我最不怕的是冷水,因为我洗惯了冷水澡,已经洗了五十年了”。

锻炼从容  

 马老从小就喜欢各种体育运动,兴趣广泛、爱好诸多,太极拳、太极剑、骑马、游泳、爬山、跑步等样样精通。但其中,最为热衷的还要算登山。早在美国留学时,他就养成了登山的好习惯,而且不登则已,登则必达顶峰。因此“会当凌绝顶,一览众山小”便成了他登山的终极目标。20世纪40年代,马寅初被蒋介石软禁在重庆歌乐山,他便每天一路小跑,到山上的云顶寺做操锻炼。就算年逾古稀,不能登山时,他也不忘坚持走步锻炼。即使后来右腿瘫痪,走路困难。他也要在房间里手扶椅子,在地上艰难行走。他认为,环境越是恶劣越要坚持锻炼,只有保持强健的体魄才不会被困难压垮。生命不息,锻炼不已,马老的这种热衷运动、注重锻炼的精神值得学习借鉴。  

心态从容

马老一生,无论在什么境遇当中,都能做到镇定从容,遇事不乱。平时,对周围之人,不管亲属朋友,还是同事学生,总是和蔼可亲、坦诚相待,从不呵斥、发脾气。他说:“愈是在个人遇到挫折和不幸时,愈应该冷静和乐观,体谅和关心别人。”面对人生的大起大落,他也能做到宠辱不惊、淡然处之。当年,任北大校长的他,听到被撤职的消息,只是“喔”了一声。而当二十多年后,听到被平反的喜讯时,依然只是“喔”了一声。马老经常告诫人们:“光明的信仰,钢铁的意志,大海的胸怀,是一个人生命力的基因。” “真诚、爽直的人,便极少有内疚、阴郁的折磨。”由此可见,“猝然临之而不惊,无故加之而不怒”的从容心态,不愧为其长寿不老的重要因素之一。(逯富红  中国中医药报)



上一篇:高血脂睡好觉 降脂才能事半功倍 | 下一篇:胃肠疾病养生五原则

主办单位:安徽省老龄工作委员会办公室    合作单位:安徽省银龄信息服务中心

网站地图  地址:合肥市马鞍山路509号省政务大楼11楼  联系方式:0551-62999994  邮箱:

皖ICP备08003347号  网站标识码:3400000007

二维码

江淮银龄公众号